Buah Sehat Penolong Lapar Ibu Hamil di Malam Hari

2. Aprikot kering

Aprikot mengandung beta-karoten yang tinggi, serta antioksidan yang memberikan buahnya warna oranye cerah. Di dalam tubuh, beta-karoten diubah menjadi vitamin A, vitamin yang membantu mengembangkan dan memelihara kesehatan gigi, tulang dan kulit.

Aprikot lezat ketika dimakan segar tetapi biasanya hanya tersedia di musim semi. Aprikot kering tersedia sepanjang tahun, jadi pertahankan beberapa saat ketika kamu menginginkan sesuatu yang manis. Aprikot juga dapat dikonsumsi menjadi hidangan penutup khusus, yang bisa dicampur dengan cokelat hitam meleleh.

3. Mangga

Potongan mangga memiliki lebih dari 100 kalori, menjadikannya camilan lezat ketika Anda menginginkan sesuatu yang manis. Faktanya, sebagian besar kalori berasal dari kandungan gula yang tinggi secara alami.

Selain rasanya yang manis, Anda juga akan mendapatkan 3 gram serat percangkir mangga, bersama dengan vitamin A dan vitamin C dalam jumlah yang baik. Antioksidan yang dikenal, vitamin C penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh dan juga membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

(Dewi Kurniasari)