Makin Tua Lebih Sering Lupa, Cobalah 4 Cara Melatih Otak

Temukan Gangguan Anda

Pikiran tentang hal sehari-hari, seperti apa yang harus dimasak untuk makan malam atau apa yang harus dipakai untuk pesta. Menuliskan pikiran-pikiran yang mengganggu ini juga sangat membantu.

Dengan cara itu, Anda tidak kehilangan arah pemikiran untuk tugas yang sedang dihadapi dan Anda juga tidak melupakan tindakan yang diperlukan untuk gangguan.

Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga secara teratur akan meningkatkan stamina fisik dan mental. Rutinitas rutin, terutama yang perlu Anda ikuti instruksi dapat membantu meningkatkan rentang perhatian Anda.

(Martin Bagya Kertiyasa)