5 Resolusi 2020 untuk Perbaiki Kesehatan Mental, Nomor 4 Tantangan Terberat Milenial!

Tahun baru bagi beberapa orang sangat spesial. Namun, sebagian orang lagi bisa menganggap tahun ini sangat berat. Tahun baru dijadikan momen untuk memperbaiki diri dan mulai mengejar mimpinya. Untuk mencapai itu semua dibutuhkan fisik dan kesehatan mental yang prima.

Dilansir dari SCMP, Steffi Lopez Gonzalez, ahli NLP (Neuro-linguistic programming) merilis 5 tips untuk membuat resolusi Tahun Baru yang baik untuk memperbaiki kesehatan mental Anda, penasarankan? Yuk simak tipsnya di bawah ini.

1. Mulai Olahraga

Di dalam Tubuh Yang Sehat Terdapat Jiwa Yang Kuat. Itulah kutipan yang sering kita dengar dan memang benar adanya. Olahraga bisa menjadi sebuah terapi, karena menyebabkan perubahan kimiawi di otak Anda yang membantu mengubah suasana hati Anda secara positif.

“Olahraga memiliki dampak yang luar biasa pada kesehatan mental dan emosional Anda, meningkatkan mood dan mengurangi depresi. Ketika berolahraga, otak melepaskan endorfin, adrenalin, serotonin, dan dopamin yang semuanya bekerja bersama untuk secara positif memengaruhi suasana hati, " kata Lopez Gonzalez.