Resolusi Tahun Baru 2020 Menurunkan Berat Badan, Ikuti 10 Tips Ini

Pada bulan Desember, Anda mungkin sudah merencanakan resolusi tahun baru dengan harapan Januari nanti akan lebih baik dalam berbagai hal. Menurut sebuah survei yang dilakukan oleh Varo Money, Inc., sebuah perusahaan mobile banking, ada banyak resolusi untuk dipilih. Namun paling banyak orang yang disurvei menyatakan resolusi tahun baru mereka adalah menurunkan berat badan.

Bagaimana dengan Anda? Jika resolusi tahun baru Anda juga salah satunya menurunkan berat badan, maka perlu mengikuti 10 tips yang dilansir dari The List berikut ini : .

1. Berhenti "berdiet" bagaimapun bentuknya

Berhenti berdiet adalah langkah pertama jika ingin menurunkan berat badan dengan sehat. Sebuah studi komprehensif membuktikan orang yang diet cenderung mengalami kenaikan berat badan dibandingkan mereka yang tidak. Studi lain menemukan, orang yang melakukan diet teratur 12 kali lebih mungkin untuk makan 2 kali lebih banyak dibandingkan orang yang tidak melakukan diet. Jadi, jika Anda menyalahkan diri karena tidak bisa menurunkan berat badan saat diet, kini tahu di mana letak kesalahannya.

2. Fokus pada kesehatan, tidak pada penurunan berat badannya

Kebanyakan orang ketika diet selalu terfokus kepada penurunan berat badannya, bahkan kerapkali menyepelekan kesehatan demi mendapatkan hasil yang diinginkan. Karena, untuk apa jikalau memang berat badan turun tetapi tidak sehat? Jadi, perbaiki resolusi tahun baru Anda jika ingin menurunkan berat badan.