Sederet Manfaat Minum Teh Tiap Hari, Awas Jangan Kebanyakan!

Gigi lebih kuat

Meskipun meminum teh bisa sedikit menodai gigi Anda, tapi sebuah penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, mencatat bahwa teh hijau memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk rongga di mulut Anda. Minum teh hijau setiap hari juga bisa membuat gigi berlubang tidak terlalu parah.

Mengurangi Risiko penyakit Alzheimer

Dr. Naidoo mengatakan, Teh hijau dapat membantu Anda mengembangkan ketahanan terhadap stres, dan berpotensi penyakit Alzheimer. Pasalnya, polifenol akan melindungi sel dari kerusakan.

Kualitas tidur membaik

Cobalah minum teh sebelum tidur. Pasalnya, sebuah penelitian di Integrative Medicine Research mencatat minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup pada mereka yang mengalami insomnia ringan hingga sedang.

Metabolisme meningkat

Kafein dalam teh membantu meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak (hingga 100 kalori per hari). Tapi, pastikan Anda tidak berlebihan dalam mengonsumi minuman yang mengandung kafein.

Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 40 mg kafein, dan Dr. Kouri merekomendasikan untuk membatasi asupan kafein harian Anda menjadi tidak lebih dari 300- 400 mg.