MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
10. Ikuti diet kaya protein
Diet memainkan peran utama dalam mendapatkan tubuh impian yang Anda cita-citakan. Campurkan banyak protein tanpa lemak, produk susu rendah lemak, buah dan sayuran dan biji-bijian utuh dalam diet harian Anda untuk membuat yang terbaik dari latihan Anda.
11. Istirahat yang cukup
Tidur dan istirahat yang cukup membantu otot-otot Anda untuk pulih dan memperbaiki dari latihan yang keras. Lakukan perlahan dan beri perut Anda istirahat antara dua hari latihan.
(Utami Evi Riyani)