Ladies, Ini Daftar Makanan yang Bikin Anda Awet Muda!

4. Lemon

Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan genetik yang optimal. Selain itu, vitamin C juga dapat membuat kulit Anda tampak lebih cerah. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition, wanita yang banyak mengkonsumsi vitamin C memiliki kulit yang lebih halus dan lebih sedikit kerutan. Oleh karena itu mengonsumsi lemon dapat membuat Anda tetap awet muda.

5. Blueberry

Seperti dilansir Redbookmag.com, blueberry mengandung lebih banyak antioksidan daripada buah lainnya, "Buah ini dapat memberi perlindungan terhadap radikal bebas yang merusak kulit dari paparan sinar matahari, stres, dan polusi, dan mereka memiliki vitamin C, yang membantu mencegah keriput," kata Ahli Gizi Lisa De Fazio.

 

6. Semangka

Manjakan diri Anda dengan sepotong buah musim panas ini agar kulit Anda tetap awet muda. "Semangka mengandung likopen yang berperan sebagai tabir surya alami untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang dapat merusak dan membuat kulit menua, serta membuat kulit terlihat kusam," kata Lyssie Lakatos dan Tammy Lakatos Shames alias The Nutrition Twins.

Ahli Gizi Lisa De Fazio juga mengatakan. kandungan air dalam semangka dapat membantu menjaga kulit tetap lembab dan sehat.