Orang Tua Lebih Jarang Merasa Haus, Kok Bisa Sih?

Jika Anda merawat orang tercinta Anda yang sudah lanjut usia, pastikan Anda memerhatikan minumnya. Jangan biarkan ia minum jika hanya ingat ia belum minum air putih hari ini. Kebutuhan asupan cairan tentu berbeda dengan Anda yang masih muda. Jangan pernah memaksa mereka untuk minum delapan gelas per hari.

Menurut penelitian yang telah dilakukan oleh University of Wisconsin-Madis seperti yang dilansir dari WebMD minum delapan gelas per hari untuk orang tua justru berbahaya.

Jika saat masih muda tubuh kita kira-kira mengandung 70 persen air, para orang tua ini tubuhnya hanya mengandung 55 persen air. Air di dalam tubuh kita berkurang semakin bertambahnya usia, hal ini menjelaskan kenapa kebutuhan cairan bisa berbeda-beda.

Menurut The Association of UK Dietitians kebutuhan asupan cairan untuk para orang tua ini adalah 2.000 ml untuk pria, dan 1.600 ml untuk wanita. Anda bisa membuat jadwal minum para orang tua dan membaginya ke dalam beberapa gelas untuk diminum dalam sehari.

Untuk memudahkan Anda, tempel jadwal minum di tempat yang paling sering Anda lewati misalnya kulkas. Beri tanda sudah berapa gelas orang tersayang Anda minum, jangan menunggu dia haus. Hal ini sangat bermanfaat untuk menghindari dehidrasi.

(Martin Bagya Kertiyasa)