Kandungan Gula pada Buah, Bahayakah untuk Kesehatan?

MENGONSUMSI gula dalam jumlah berlebih selama ini diklaim menyebabkan berbagai macam penyakit. Dengan kata lain, jika ingin sehat seseorang harus mengurangi asupan gula dalam bentuk apa pun. Namun, bagaimana dengan gula di dalam buah? Apakah konsumsi buah juga harus dibatasi?

Buah merupakan camilan alternatif yang cocok dikonsumsi pelaku diet. Selain dimakan langsung, buah biasa dikonsumsi dengan cara diolah menjadi jus atau smoothie. Nah, minuman inilah yang semestinya dibatasi karena akan membuat bobot tubuh bertambah.

BACA JUGA : Viral Makan Siang Mewah Ikan Arwana Goreng, Harganya Rp113 juta!

Hasil penelitian yang dipublikasikan melalui Journal of Nutrition sebagaimana dikutip dari Runners World, menyebutkan kandungan gula alami di dalam buah yang biasa disebut fruktosa memberikan berbagai manfaat untuk tubuh.