3 Waktu Paling Tepat untuk Olahraga, Jangan Sampai Salah

3. Olahraga malam

Bagi banyak orang, berolahraga paling nyaman setelah bekerja. Tetapi ada kepercayaan umum bahwa olahraga malam sangat membuat Anda lelah sehingga sulit untuk tertidur di kemudian hari.

Journal of Physiology menemukan bahwa berolahraga antara jam 7 malam sampai jam 10 malam, tidak akan membuat kurang optimal untuk beristirahat. "Bukti menunjukkan bahwa, selama Anda tidak berolahraga, mandi, dan langsung beristirahat,itu sama sekali tidak mengganggu pola tidur Anda." katanya.

(Martin Bagya Kertiyasa)