Miliki Badan Seksi dengan 2 Langkah Mudah Ini

Terakhir, tipe olahraga yang juga disarankan bisa dilakoni adalah olahraga tipe strength. "Strength ini khusus untuk body shaping, membentuk siluet tubuh bisa dengan olahraga angkat beban," pungkas dr.Daniel.

Baca Juga: Asisten Pribadi Menteri Susi Pudjiastuti Tulis Surat Pengunduran Diri, Netizen Terharu!

Sekadar informasi, latihan angkat beban merangsang perkembangan osteoblas tulang. Meskipun Anda dapat mencapai beberapa manfaat tulang melalui latihan aerobik, latihan angkat beban merupakan cara terbaik untuk mempertahankan dan meningkatkan kekuatan tulang pada tubuh secara maksimal.

Penelitian lebih lanjut menghubungkan latihan angkat bebas dengan peningkatan sensitivitas insulin. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menemukan bahwa sesi latihan dua kali seminggu membantu mengendalikan ayunan insulin dan berat badan untuk pria usia lanjut yang menderita diabetes tipe-2.

(Martin Bagya Kertiyasa)