Pelari Pemula Pelajari 5 Tips Ini Biar Makin Betah Olahraga

Nah, pada kesempatan itu, Founder IndoRunners Yasha Chatab membeberkan tips memulai olahraga lari bagi para pemula. Seperti apa saja itu?

1. Senangi dulu jenis olahraganya

Setiap orang yang melakukan aktivitas apapun dengan senang hati, termasuk lari pasti punya niat untuk menjalaninya. Maka itu, perlahan-lahan cintai olahraga lari dari lubuk hati yang paling dalam. Setelah itu, lakukan trik yang lainnya untuk membangkitkan semangat berlari.

2. Bangkitkan semangat

Banyak cara yang bisa membangkitkan semangat orang dalam memulai lari. Misalnya, dengan membeli ragam aksesoris atau sepatu lari untuk memudahkan gerakan Anda. Setelah itu, perlahan-lahan latihan di tempat yang nyaman setiap hari.

3. Jangan forsir diri

Kalau mau nyaman berlari, kuncinya jangan forsir diri sendiri. Untuk pemula race lari yang sering dipilih adalah 5K. Tapi ketika baru pertama kali latihan, taklukkan satu per satu race-nya setiap hari.

4. Rutin latihan

Latihan rutin berlari sangat ideal dilakukan setiap hari. Paling tidak berlarinya sekira 20-30 menit sampai terbiasa. Kalau sudah, praktikkan terus olahraga ini sampai mengikuti ajang lari marathon bergengsi.

5. Cari teman untuk lari

Jangan anggap olahraga lari itu beratnya. Trik lainnya adalah mencari teman yang sama-sama hobi lari. Di sepanjang race, Anda bisa lari sambil mengobrol di lintasan lari. Percaya deh, olahraga akan lebih menyenangkan dan membuat Anda ketagihan.

(Martin Bagya Kertiyasa)