Batasi Makan Durian 3 Butir Sehari, Ini Alasannya!

Baca Juga: Kanker Bisa Dideteksi dari Lidah, Caranya?

Namun, perlu diingat bahwa memang ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang atau sehabis olahraga. Pasalnya, saat berolahraga, tubuh membutuhkan energi instan yang terpusat pada otot, bukan untuk mencerna makanan.

“Jangan konsumsi makanan berat seperti gandum, nasi merah, dan serat seperti sayuran hijau. Makanan tersebut memang masuk kategori makanan sehat, tapi cenderung lama dicerna oleh usus dan tubuh,” pungkasnya.

(Utami Evi Riyani)