Tidak Ada Bukti Habis Makan Langsung Tidur Bikin Diabetes

Baca Juga:

Ahok Bebas, 5 Wanita Ini yang Menguatkan Hatinya Selama di Penjara

Bintang Porno Ikutan 10 Years Challenge, Nomor 2 Bikin Kamu Senyum-Senyum Sendiri!

Sebaliknya, hal-hal yang membuat perubahan signifikan pada kadar glukosa darah adalah tekanan darah, aktivitas fisik, dan minum berlebihan. Hasil penelitian ini kemudian diterbitkan dalam jurnal BMJ Nutrition, Prevention, and Health. Para peneliti mengakui bila hasil yang didapatkan semata-mata bersifat observasional. Namun, peneliti mengatakan masih jauh lebih baik mengikuti gaya hidup seimbang daripada memberikan jeda waktu antara makan malam dengan tidur.

"Hasil penelitian kami bertentangan dengan kepercayaan umum. Kami memastikan interval pendek antara makan terakhir dengan waktu tidur tidak secara signifikan mempengaruhi tingkat HbA1c. Perhatian lebih besar harus diberikan pada porsi yang sehat dan komponen makanan, mendapatkan tidur yang cukup, menghindari merokok, tingkat konsumsi alkohol, dan kelebihan berat badan sebab variabel-variabel ini memiliki pengaruh yang lebih mendalam pada proses metabolisme,” tandas peneliti seperti yang dikutip Okezone dari Independent.

(Santi Andriani)