Stres Bisa Mengganggu Pencernaan, Atasi dengan 4 Hal Ini

STRES adalah gangguan mental yang sering kali dihadapi orang akibat tekanan. Ketika Anda merasakan ancaman atau tantangan besar, hormon akan melonjak ke seluruh tubuh Anda.

Memang tidak semua stres itu tidak buruk, namun terlalu banyak stres juga tidak baik untuk kesehatan dan dapat membahayakan mental dan fisik Anda. Ternyata stres juga berpengaruh pada kesehatan usus Anda loh.

Pengaruh stres pada usus Anda tergantung pada lamanya waktu Anda mengalami stres. Stres jangka pendek dapat menyebabkan Anda kehilangan nafsu makan dan pencernaan Anda melambat. Stres jangka panjang dapat memicu masalah gastrointestinal (GI), seperti konstipasi, diare, gangguan pencernaan, atau sakit perut. Stres kronis dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan masalah yang lebih serius, seperti sindrom iritasi usus dan gangguan GI lainnya.

 (Baca Juga:Resep Bakso Iga dan Kuahnya yang Lezat Bikin Makan Jadi Lahap)

Salah satu kunci untuk pencernaan yang lebih baik adalah manajemen stres yang teratur. Mengurangi stres dapat menurunkan peradangan di usus, mengurangi gangguan GI, dan membuat Anda tetap bergizi, karena tubuh Anda dapat fokus untuk menyerap nutrisi yang Anda butuhkan.