Orang Gemuk Rentan Alami Kekurangan Cairan, Begini Mengatasinya

 (Baca Juga:4 Hal yang Harus Dilakukan Penumpang saat Pesawat Mendarat Darurat di Perairan)

"Obesitas atau gemuk itu terjadi karena kelebihan lemak. Justru orang yang lemaknya banyak, kandungan cairannya rendah karena sel lemak sedikit mengandung cairan. Makanya orang gemuk ini sebetulnya rentan mengalami kekurangan cairan. Makanya kalau ingin turun berat badan, lemaknya dikurangin, bukan cairannya," ujar dr Haekal.

Kendati demikian, dr Haekal juga tidak merekomendasikan seseorang untuk melakukan diet air putih saja. Diet air putih adalah diet yang dilakukan dengan hanya mengonsumsi air putih dalam sehari tanpa ditunjang asupan makanan lain. Diet ini sempat booming dua tahun lalu, namun masih ada yang melakukan hingga sekarang.

"Itu yang tidak tepat. Kalau ingin turun berat badan, yang harus diperhatikan adalah mengatur jumlah kalorinya. Tapi tetap memenuhi asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat. Tinggal perhatikan porsinya dan jenisnya," jelas dr Haekal.