Ingin Punya Tubuh Seksi ala Model Victoria Secret? Kamu Harus Lakukan Ini!

"Anda perlu latihan resistensi untuk [menempatkan] otot-otot Anda di bawah tekanan dan ini memungkinkan lemak jahat menjadi terkondisikan dan tubuh menjadi kencang," terang Blauner yang memang menjadi bagian terpenting dalam pembentukan tubuh model VS.

Blauner juga menegaskan bahwa dia melatih gadis-gadis Victoria's Secret dengan keras dan cepat. Dia mengatakan, model sudah terbiasa dengan latihan dengan dosis tinggi seperti pada squats, lunges, dan butt lift, yang semuanya berfungsi untuk mengencangkan otot kaki dan kondisi glute tidak seperti yang lain.

Keberadaan pelatih kebugaran cukup penting dalam melalukan cardio moderat ini, tetapi mempertahankan keajaiban pertumbuhan otot lah yang menjadi hal yang paling sulit dilakukan para model. Untuk itu, dia merekomendasikan berlari dengan kecepatan cepat selama sekitar 15 menit, dua atau tiga kali seminggu.

 Baca juga: Cara Ampuh Atasi Sering Kencing di Malam Hari, Biar Tidur Kamu Nyenyak!

Mr Blauner juga menekankan pentingnya menjaga latihan bervariasi untuk membuat Anda tetap fokus dan tubuh Anda ditantang dengan cara yang berbeda selama setiap sesi.