6 Gerakan Yoga untuk Melecut Gairah Seksual, dari Posisi Kucing hingga Happy Baby

4. Merpati satu-kaki (Eka Pada Rajakapotasana)

Ada banyak variasi dari Merpati, semuanya sangat bagus untuk peregangan dan membuka pinggul. Pinggul yang ketat dapat membuat seks tidak nyaman, dan yoga ini dapat membua Anda mencoba posisi seksual yang berbeda.

Pertama, letakkan telapak tangan dan ujung jari di lantai.

Angkat kaki kanan Anda dan gerakkan ke depan tubuh. Sehingga kaki bawah Anda berada pada sudut 90 derajat dari tubuh.

Regangkan kaki kiri Anda di belakang. Lutut ke arah lantai, dan ujung jari kaki menghadap ke belakang.

Buang napas saat posisi membungkuk ke depan, geserkan sedikit badan Anda. Gunakan lengan Anda untuk menopang berat badan. Jika ini tidak nyaman, cobalah melipat selimut atau bantal dan meletakkannya di bawah pinggul kanan Anda untuk menjaga pinggul Anda setinggi dengan gerakan peregangan.

Lepaskan dan ulangi di pada sisi lain.

5. Posisi anak (Balasana)

Pose ini adalah cara yang fantastis untuk membuka pinggul Anda dan menemukan relaksasi yang mendalam tanpa perlu menjadi lentur. Anda dapat membantu melepaskan stres dengan cara ini.

Mulai dengan berlutut di lantai dengan jari-jari kaki Anda saling menyentuh, lebarkan lutut sampai selebar pinggul.

Buang napas dan badan condong ke depan. Letakkan tangan Anda di depan Anda dan berbaring, hal ini memungkinkan tubuh bagian atas untuk bersantai di antara kaki. Cobalah untuk menempelkan dahi Anda ke matras, Anda juga bisa meletakkan kepala Anda di atas bantal.

Santai dan lakukan posisi ini selama 30 detik hingga beberapa menit.

6. Posisi corpse (Savasana)

Kelas yoga biasanya berakhir dengan Corpse atau Savasana. Posisi ini membantu Anda rileks dan belajar melepaskan stres. Anggap saja sebagai sesi meditasi mini di akhir latihan yoga.

Berbaring telentang dengan telapak kaki terbuka dan telapak tangan menghadap ke atas. Rasakan setiap bagian tubuh Anda dari wajh hingga ke jari-jari, tangan dan kaki.

Tetaplah dalam posisi ini selama yang Anda inginkan.

(Baca Juga: 10 Pertanyaan dan Jawaban di Q&A Raden Rauf yang Paling Menohok Tapi Bikin Ngakak)

(Muhammad Saifullah )