5 Makanan Terbaik untuk Cegah Nyeri Sendi Akibat Peradangan

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal obat dan makanan mengatakan, senyawa dalam bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi. Para peneliti mengidentifikasi empat sulfur yang ada di dalam bawang putih. Cara konsumsinya ialah makan langsung bawang putih mentah seperti minum obat pil. Lakukan setiap hari, terutama saat mengalami nyeri otot.

5. Ubi jalar

Makan ubi dapat membantu menyembuhkan peradangan dalam tubuh. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal obat makanan pada tahun 2011, konsentrasi zat gizi dalam ubi mengandung anti-inflamasi potensial. Lalu, tingginya jumlah vitamin C dan E, serta karoten alpha dan beta-karoten di ubi membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang menyakitkan itu.

(Santi Andriani)