Diet Keto Efektif Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya

DIET merupakan salah satu kebiasaan yang kerap dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Beberapa orang melakukan hal ini dengan tujuan mengurangi berat badan maupun menjaga tubuh agar tetap sehat. Ada berbagai macam tipe diet, dan mereka bisa melakukannya sesuai kebutuhan. Salah satu yang bisa Anda dilakukan adalah diet keto.

Diet keto biasanya dilakukan para selebriti di luar negeri. Diet keto merupakan singkatan dari dirt ketogenik yang berfokus pada mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat dan meningkatkan lemak. Fungsi utamanya adalah untuk membuat tubuh membakar lemak dan menciptakan energi.

Baca Juga :

• 8 Foto Ini Buktikan WAGs Kroasia Asli Cantik dan Seksi
• 5 Lokasi di Dunia Ini Tak Punya Gravitasi, Melayang-layang seperti Berada di Luar Angkasa
• Pria Wajib Tahu, Ini Posisi Seks yang Paling Diinginkan Wanita

Hati mengubah lemak menjadi asam lemak dan keton. Tubuh akan masuk ke ketosis yang memungkinkan tubuh untuk memetabolisme lemak daripada karbohidrat.

Orang wajib melakukan diet sekira satu minggu untuk mencapai ketosis dan penurunan berat badan. Menurut Women's’s Health, diet keto meminta penggunanya untuk mengonsumsi 60-75 persen kalori dari lemak, 15-30 persen dari protein, dan 5-10 persen terakhir dari karbohidrat. Diet keto pada dasarnya membagi karbohidrat tubuh dan memaksanya menjadi ketosis.