6 Momen yang Tak Tepat Mengecek Handphone, Jangan Dibiasakan Ya!

Sebelum tidur

Kerlip layar ponsel adalah musuh bagi mata, apalagi ketika Anda hendak tidur. Emisi cahaya biru dari layar ponsel dapat mengganggu hormon melatonin yang digunakan tubuh untuk tidur. Akibatnya, Anda akan mengalami insomnia atau sulit tidur. Idealnya, jangan gunakan ponsel setidaknya 30 menit sebelum Anda mulai memejamkan mata.

Saat terbangun dari tidur

Hampir semua orang akan terbangun setidaknya 1-2 kali saat tidur di malam hari. Kebanyakan dari kita biasanya menggunakan kesempatan itu untuk mengecek ponsel kalau-kalau ada pemberitahuan penting. Kebiasaan tersebut sebaiknya ditinggalkan karena emisi cahaya biru dapat mengganggu hormon melatonin sehingga Anda malah akan terjaga sepanjang malam.

(Martin Bagya Kertiyasa)