Ladies Ini 5 Langkah Makin Garang di Ranjang, Dijamin Bikin Pria KO

HUBUNGAN seksual pada pasangan dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental dan fisik. Tapi terkadang, untuk melakukan hubungan seksual dibutuhkan gairah agar pasangan merasakan kepuasan maksimal. Beruntung meningkatkan gairah seksual bisa dilakukan dengan cara sederhana.

Menurut ahli nutrisi Dr Marilyn Glenville, kehidupan seksual yang memuaskan bisa menjadi cara bagus untuk mengurangi stres karena meningkatkan produksi endorfin yaitu hormon rasa-baik. Melansir The Sun, Dr Marilyn membagikan tips sederhana untuk meningkatkan gairah seksual:

Makan lebih banyak salmon

Konsumsi makanan yang memiliki jumlah lemak tak jenuh berkualitas baik akan membantu kehidupan seksual seseorang. Lemak dapat mengatasi gairah yang rendah karena hormon seks dibuat dari kolesterol yang terkandung di dalamnya.

Lemak juga akan membantu menjaga jaringan Miss V agar terasa seperti dilumasi. Makanan yang banyak mengandung lemak tidak jenuh antara lain salmon, telur, kacang, biji-bijian, dan buah berry.

Baca Juga: Surat Perjanjian Istri Kepada Suami Ini Jadi Viral, Salah Satunya Minta Hapus Aplikasi Mobile Legend

Menjadwalkan hubungan seksual

Kesibukan sehari-hari terkadang membuat pasangan kesulitan untuk menemukan waktu yang tepat untuk bercinta. Maka dari itu, penting untuk mengatur waktu agar pasangan bisa menghabiskan waktu bersama.

Memiliki jadwal bercinta juga bisa meningkatkan gairah seksual karena biasanya pasangan sudah menunggu-nunggu waktu tersebut sehingga menjadi tidak sabar.

Mendapatkan tidur nyenyak

Sama seperti aktivitas lain, kegiatan bercinta juga membutuhkan energi. Energi bisa didapatkan bila seseorang memiliki waktu tidur yang cukup. Tapi bila seseorang kurang tidur, maka dirinya akan dilanda kelelahan dan tingkat gairah seksualnya bisa jadi menurun.

Baca Juga: Miliki Suara Merdu, Nissa Sabyan Ternyata Pandai Berpenampilan, 5 Gayanya Ini Bikin Hati Terasa Adem

Membicarakan gairah seksual dengan pasangan

Komunikasi merupakan hal penting dalam semua aspek yang menyangkut hubungan termasuk soal gairah seksual. Bila Anda merasakan gairah seksual sedang menghilang, bicarakanlah dengan pasangan. Mungkin saja pasangan mengetahui cara yang tepat untuk menaikkan gairah.

Melatih otot panggul

Cara mudah lainnya untuk meningkatkan gairah adalah mendapatkan banyak olahraga terutama yang melatih otot dasar panggul. Dasar panggul yang kuat dapat membuat seorang perempuan mengalami orgasme yang lebih intens.

Olahraga teratur juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan penilaian citra tubuh. Dengan begitu menghilangkan perasaan khawatir tidak dapat memuaskan pasangan. Bagi para perempuan, senam kegel dapat memberi otot panggul yang lebih kuat untuk menjepit Mr P sehingga meningkatkan kenikmatan.

(Martin Bagya Kertiyasa)