7 Buah yang Berkalori Tinggi, Kamu Biasa Konsumsi Buah yang Mana?

Alpukat

Buah yang satu ini merupakan salah satu buah terbaik bagi tubuh. Kandungan lemak tak jenuhnya yang tinggi membuat alpukat baik bagi jantung. Selain itu, kandungan serat pada buah ini juga tinggi. Tapi jangan mengonsumsinya terlalu banyak. Sebab satu buah alpukat mengandung 322 kalori.

Kurma

Bulan Ramadan baru saja berlalu. Selama bulan itu kurma sering ditemui sebagai menu takjil. Cita rasanya yang manis menjadi alasan buah tersebut dijadikan menu berbuka. Selain itu, kurma juga merupakan sumber serat yang baik untuk pencernaan. Tapi tahukah Anda bila 100 gram kurma mengandung 277 kalori?

Buah Ara

Meskipun kecil, buah ara mengandung beberapa nutrisi yaitu mangan dan vitamin K yang baik untuk tulang. Walau begitu, 5 buah ara mengandung 155 kalori.

Pisang

 

Banyak orang yang senang memakan pisang di pagi hari sebagai menu sarapan. Buah berwarna kuning ini mengandung berbagai nutrusi seperti potasium dan vitamin C yang baik untuk jantung serta sistem kekebalan. Tapi jangan terlalu banyak memakannya ya. Sebab 1 buah pisang besar mengandung 121 kalori.

(Renny Sundayani)