MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
3. Squat Jump
Mungkin istilah olahraga yang satu ini sudah tidak aneh lagi di dengar. Gerakan melompat dicampur dengan berjongkok akan membantu tubuh untuk memompa jantung dan membakar sejumlah besar kalori.
Pakar kebugaran mengklaim melakukan empat menit lompatan jongkok yang dipecah menjadi 20 sesi dapat menciptakan keajaiban bagi tubuh Anda. Anda dapat membakar lebih dari 13 kalori per menit dengan melakukan intensitas tinggi ini.
(Martin Bagya Kertiyasa)