Sering Jet Lag di Pesawat? Cara Ini Bisa Usir Mual dan Mabuk Selama Penerbangan

Pertama, mulailah secara bertahap memindahkan waktu makan dan waktu tidur lebih dekat ke jadwal tujuan Anda. Lalu, Anda harus tetap terhidrasi dengan baik. Jadi coba minum banyak cairan sebelum, selama, dan setelah penerbangan.

Kemudian, hindari kafein karena dapat membuat Anda tetap terjaga. Namun, jika Anda merasa butuh untuk meminumnya, maka cobalah untuk kurangi dosis atau takaran kopi dari yang biasa Anda konsumsi. Ingat, Anda harus tetap sehat sampai lebaran nanti.

 (Baca Juga: Ucapan Selamat Lebaran Unik yang Bisa Kamu Kirim ke Grup Chat)

Tidak hanya itu, jika Anda berencana tinggal lebih dari satu atau dua hari di tempat tujuan, sesuaikan jadwal tidur dan makan dengan zona waktu yang baru. Hal tersebut mungkin sulit dilakukan, tetapi cobalah untuk tetap terjaga sampai waktu tidur lokal atau coba pergi keluar untuk mendapatkan cahaya sinar matahari pagi.

(Dinno Baskoro)