Mengungkap Bagaimana Puasa Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung

Ilustrasi. Foto Istimewa

Dilansir dalam laman Mayo Clinic, orang yang mengikuti puasa dengan pola makan yang sehat memiliki kondisi kesehatan jantung yang lebih baik daripada orang yang tidak. Ini diduga karena orang yang berpuasa secara rutin akan melakukan kendali diri atas apa yang ingin dimakan dan diminumnya.

Orang yang puasa cenderung dapat mengendalikan perilaku sehingga berat badan juga bisa terkontrol. Jika berat badan bisa terkontrol, maka kemungkinan terjadinya penyakit jantung pun semakin kecil.

Puasa juga memberikan efek menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol ini akan menyelamatkan Anda dari risiko terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah di jantung.

[Baca Juga: Dokter Ini Buktikan Manfaat Berpuasa 3 Kali Seminggu, Apa Saja?]

Tips puasa untuk menjaga kesehatan jantung

Meskipun puasa bisa memberikan manfaat untuk kesehatan jantung Anda, namun itu semua akan Anda dapatkan jika pemilihan makan Anda juga tepat selama berpuasa.