Meski Berat, Ini 5 Cara Kurangi Kebiasaan Makan Junk Food yang Bisa Turunkan Kesuburan

4. Makan sumber protein cukup

Makanan sumber protein seperti telur dan daging ayam bisa mengeyangkan perut lebih tahan lama bila dikonsumsi setiap hari. Tapi cara mengolahnya harus tepat, jangan sering digoreng dengan minyak yang terlalu banyak. Di samping itu, mengonsumsi banyak sumber protein juga mudah dicerna, menyehatkan tubuh, serta ada manfaat lainnya.

5. Sering konsumsi buah-buahan

Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, dan lainnya juga wajib dikonsumsi setiap hari. Manfaatkan buah tersebut untuk camilan sore yang bermanfaat. Buah sejatinya kaya kandungan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Ini juga cocok untuk meningkatkan kesuburan seseorang, sebelum usia 30 tahun.

(Helmi Ade Saputra)