4 Alasan Sebaiknya Anda Hentikan Kebiasaan Melewatkan Sarapan

Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan berpikir bila melewatkan sarapan bisa membantunya. Sebenarnya hal itu salah besar. Melewatkan sarapan berpengaruh terhadap menurunnya sistem metabolisme tubuh. Dengan begitu, bukannya turun, berat badan malah bisa bertambah. Sarapan bisa membantu menaikkan sistem metabolisme tubuh yang pada akhirnya memberikan pengaruh untuk menjaga berat badan ideal. Tapi tentu makanan yang dipilih harus sehat dan seimbang.

  (Baca Juga: Ingin Punya Senyuman Manis? Coba 7 Trik Mudah Ini)

Pilihan menu untuk sarapan

Meskipun sarapan tergolong penting untuk tubuh, bukan berarti segala macam jenis makanan bisa dikonsumsi. Tetap harus memerhatikan keseimbangan nutrisi. Banyak ahli nutrisi yang menyarankan bila makanan terbaik untuk sarapan adalah yang tinggi protein dan karbohidrat. Walaupun lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral juga dibutuhkan. Beberapa menu yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan antara lain roti gandum yang diolesi selai kacang atau diisi dengan telur, selada, dan tomat, buah, segelas susu atau yoghurt smoothie, serta oat.

(Utami Evi Riyani)