Ini 7 Kiat Mencegah Asma Kambuh

JAKARTA - Asma adalah penyakit yang terjadi karena kombinasi faktor genetik dan lingkungan. Itu terjadi ketika ada halangan dalam aliran udara di paru-paru. Ini membuat sulit bernapas dan menyebabkan batuk, mengi dan sesak nafas. Lalu, bagaimana cara mencegah serangan asma?

Seperti dilansir Boldsky, pernapasan memicu peradangan di saluran udara yang dapat menyebabkan serangan asma. Serangan-serangan ini adalah hasil dari peradangan saluran napas yang mengarah pada pembengkakan pada lapisan saluran udara, bronkospasme, dan sekresi lendir. Faktor-faktor ini menyebabkan saluran udara menjadi sempit dan membatasi aliran udara.

Alergen asma umum adalah jamur, debu, serbuk sari dan alergi lainnya. Itu juga bisa karena udara dingin, polusi udara, asap dan wewangian yang kuat.

Tidak ada obat untuk asma, jadi pengobatan yang tepat diperlukan untuk mengendalikan penyakit dengan mengidentifikasi dan membatasi paparan terhadap pemicu. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah serangan asma.

1. Hindari Kelembaban

Kualitas udara penting untuk mencegah serangan asma. Kualitas udara yang sangat panas, buruk dan cuaca yang lembab dapat memicu gejala bagi banyak orang. Ini bisa memperburuk kondisi, jadi Anda harus menggunakan AC untuk menurunkan kelembaban dalam ruangan. Anda juga dapat menutup jendela dan menghindari hidup di iklim lembab. Jika gejala asma lebih buruk, Anda bisa pindah ke lokasi di mana Anda dapat menikmati udara segar.

2. Mencegah Jamur

Jamur dan lumut adalah alergen yang dapat menyebabkan gejala asma. Jamur tumbuh di tirai shower, bak, cekungan, ubin dan barang-barang mandi. Pastikan Anda jauh dari tempat basah di dapur Anda, dan kamar mandi.

Yang terbaik adalah Anda secara teratur membersihkan area basah di kamar mandi dan dapur dan di sekitar rumah. Jika Anda memiliki tanaman indoor, pastikan Anda tidak menyiramnya terlalu banyak untuk mencegah jamur.

3. Debu

Debu adalah salah satu pemicu asma yang paling umum karena mengandung partikel kecil serbuk sari, serat dari pakaian, jamur dan deterjen. Tungau debu adalah alergen lain yang menyebabkan asma, yang hidup di atas bantal, kasur, perabotan, dan lainnya.

Bersihkan karpet dan tirai berat di kamar tidur Anda, bersihkan semua perlengkapan tidur di air panas, bersihkan rumah Anda dua kali seminggu untuk mencegah serangan asma.

4. Rokok

Asap dapat mengiritasi paru-paru Anda, terutama ketika Anda adalah seorang penderita asma. Asap dapat memicu serangan asma dan Anda harus menghindari orang-orang di dekatnya yang merokok secara teratur.

Asap menyebabkan batuk dan mengi yang menjadi lebih buruk. Pastikan Anda tidak mengizinkan orang lain merokok di dekat Anda, hindari tempat-tempat umum yang memungkinkan merokok, juga dapur Anda harus memiliki kipas angin yang dapat menghilangkan asap saat Anda memasak.