Awas, Makan Sambil Beraktivitas Bikin Anda Makan Lebih Banyak!

6. Olahraga Berat

Rasa lapar selepas olahraga berat memang wajar terjadi. Pasalnya, ketika olahraga--tubuh akan membakar kalori. Namun, hindari langsung makan setelah latihan, ya. Ada baiknya, Anda makan sehat, kira-kira dua jam setelah latihan.

 BACA JUGA:

Pisau Ini Terbuat dari Pasta Spaghetti, Tapi Ketajamannya Jangan Diragukan

7. Kurang Mengonsumsi Buah dan Sayuran

Orang yang terbiasa mengonsumsi buah dan sayuran--minimal lima porsi setiap hari--cenderung kenyang lebih lama. Pasalnya, buah banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bisa mengendalikan nafsu makan.

8. Makan Sembari Beraktivitas

Untuk mempersingkat waktu, tidak jarang orang makan sembari beraktivitas--seperti bekerja, membaca, atau menonton televisi. Padahal, hal ini bisa membuat nafsu makan jadi tidak terkendali. Penyebabnya, lantaran otak tidak fokus terhadap santapan, sehingga “sinyal kenyang” akan lambat diterima tubuh.

(Santi Andriani)