9 Cara Praktis Mengurangi Kentut yang Berlebihan

JAKARTA - Flatulensi atau dikenal sebagai kentut adalah istilah medis saat tubuh mengeluarkan gas dari sistem pencernaan melalui anus. Anda tidak perlu malu kalau kentut, ini proses yang normal. Yang perlu dikhawatirkan adalah kalau Anda kentut terlalu sering.

Dalam laman Mayo Clinic diperkirakan kentut yang normal adalah sekitar 10-20 kali dalam sehari. Nah, jika terlalu sering, ini justru akan mengganggu, atau bahkan bisa jadi pertanda adanya suatu penyakit. Untuk mengurangi kentut yang berlebihan, berikut ini ada cara-cara praktis yang bisa Anda lakukan di rumah.

1. Kurangi makanan yang mengandung gas tinggi

Bukan berarti harus dihindari, karena beberapa makana ini justru sehat untuk tubuh Anda. Tapi jika Anda merasa mudah kembung dan terlalu sering buang angin, ada baiknya Anda mulai mengurangi makan makanan yang bisa menghasilkan gas, seperti:

-Kacang-kacangan

-Kol

-Kismis

-Bawang bombay