HEALTHY BABE: Ini Olahraga yang Bikin Katherine McPhee Tambah Percaya Diri

MANFAAT yang didapatkan dari berolahraga tidak hanya kebugaran. Bagi Katherine McPhee, olahraga dapat menambah kepercayaan dirinya. Hal itu lantaran Katherine pernah mengalami gangguan makan yang membuatnya depresi.

Penyanyi jebolan American Idol itu sempat membatasi asupan makannya. Tapi sekarang, dia mencoba menemukan keseimbangan antara berolahraga dengan mengonsumsi makanan yang diinginkan. Baginya, ia bebas mengonsumsi apa saja selama bisa mengontrol porsi dan bersikap baik pada diri sendiri.

Menurut Katherine, latihan yang ia lakukan membuatnya merasa benar-benar kuat dan terasa seperti terapi. "Dengan berolahraga, saya merasa merasa seperti merawat diri sendiri. Hal ini membuat saya merasa seperti manusia yang bertanggung jawab. Dan sejujurnya, latihan intensif juga membantu mental saya," ungkapnya seperti yang dikutip dari Health, Selasa (14/11/2017).

Bersama pelatih pribadinya, Simon Carter, Katherine berusaha membawa latihannya selalu naik tingkat. "Saya latihan tiga atau empat kali seminggu selama satu jam. Saya sering mencontoh gerakan Khloé Kardashian ketika berlatih. Pelatih saya meminta saya untuk berlari dan ditengah-tengahnya disisipkan 20 kali push up atau 20 kali jump squat. Kemudian dilanjutkan dengan berlari lagi," jelas Katherine.

Dia tidak hanya sekadar berlari, pelatih pribadinya membawa Katherine ke jalan yang berbukit sehingga gerakannya naik turun. Latihan lain yang juga dilakukan oleh perempuan berusia 33 tahun ini adalah lompat jongkok. Bentuk latihan itulah yang membangun otot di tubuh Katherine.

"Saya benar-benar mencintai abs saya sekarang. Sekarang saya sering membungkuk untuk melihat hal yang terjadi pada abs bagian bawah Anda. Ini adalah usaha dari pengulangan gerakan latihan yang saya lakukan," pungkasnya.

(Dinno Baskoro)