Disimak ya Ladies! Hati-Hati saat Diet Karbo, Anda Bisa Pingsan saat Olahraga Seperti Prilly Latuconsina

ARTIS cantik Prilly Latuconsina baru-baru ini dilarikan ke rumah sakit karena pingsan saat berolahraga. Ya, Prilly diketahui sebagai artis yang sangat menjaga penampilannya. Mulai dari rutin berolahraga hingga melakukan diet.

Mengutip dari berbagai sumber, Prilly diketahui tidak dianjurkan mengonsumsi makanan berbahan tepung. Dalam caption foto yang diunggah di akun Instagram pribadinya, Prilly pun mengakui bahwa dia pingsan karena kondisi tekanan darah dan detak jantung yang tidak normal.

Hal ini tentu menarik bagi para wanita yang ingin diet karbo, namun tetap berolahraga.

Sekadar informasi, tepung termasuk karbohidrat. Besar kemungkinan, karena sedang dalam program penurunan berat badan, Prilly membatasi asupan karbohidrat.

Sebenarnya, karbohidrat adalah makronutrien yang dibutuhkan oleh tubuh. Melansir Cosmopolitan, Senin (13/11/2017), inilah beberapa hal yang bisa terjadi bila tubuh kekurangan karbohidrat;

Sering merasa lelah
Tubuh memerlukan karbohidrat sebagai sumber energi. Jika tidak ada karbohidrat, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mengubah lemak dan protein menjadi energi. Hal inilah yang membuat tubuh sering merasa lelah.

Sering sakit kepala
Kurangnya asupan karbohidrat menyebabkan kadar gula darah menjadi turun dan hal ini berkaitan dengan sakit kepala.

Hilangnya konsentrasi
Sejumlah studi mengungkapkan diet rendah karbohidrat dapat memengaruhi ingatan seseorang dan membuat lebih sulit berkonsentrasi. Hal ini tentunya berdampak negatif karena menurunkan fokus ketika melakukan aktivitas.

Butuh usaha keras saat berolahraga
Latihan kardio atau intensitas tinggi memerlukan energi yang besar. Jika tubuh kekurangan karbohidrat, maka latihan yang dilakukan tidak bisa optimal. Walaupun bisa, tentunya membutuhkan sedikit usaha keras.

Badan selalu dingin
Kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan tangan dan kaki menjadi dingin. Hal itu bisa menandakan adanya masalah pada tiroid. Bila sudah begitu, diet harus diperhatikan kembali.

BACA JUGA:

Sudah Olahraga tapi Diabetes Tak Kunjung Sembuh? Olahraga yang Dipilih Ternyata Salah!

Inspiratif! Punya Satu Kaki dan Tangan, Veteran Amerika Ini Berhasil Jadi Atlet Binaraga

Frustasi! "Pria Berkepala Dua" Berharap Tidur dan Tak Bangun Lagi

Mengerikan, Bayi di Pemekasan Alami Penyakit Langka, Kulitnya Menghitam dan Melepuh

Mudah tersinggung
Membatasi asupan karbohidrat membuat seseorang mudah marah dan tersinggung. Hal itu lantaran karbohidrat sangat penting untuk produksi hormon serotonin bahagia.

Bau mulut
Efek samping kekurangan karbohidrat adalah bau mulut karena tubuh menggunakan lemak sebagai sumber bahan bakar utama. Cara yang bisa dilakukan adalah banyak minum air putih dan meningkatkan asupan karbohidrat.

Sembelit
Membatasi makanan yang mengandung karbohidrat bisa  mengurangi jumlah serat yang dikonsumsi tubuh. Hal itulah yang menyebabkan terjadinya.