Praktis dan Mengenyangkan, Ini 7 Pilihan Menu Sarapan Sehat untuk Kamu yang Super Sibuk

JANGAN lewatkan sarapan sebelum pergi ke kantor atau ke sekolah. Tapi Anda harus tepat memilih menu makanan yang sehat agar tak berlebihan kalori.

Anda harus benar-benar menyempatkan waktu untuk sarapan dengan menu yang mudah dibuat. Tapi tentunya tak lepas dari makanan sumber kalori yang sesuai.

(Baca Juga: Ini Penjelasannya Mengapa Mimpi Sulit Diingat ketika Bangun)

Jangan biarkan perut Anda kosong sebelum memulai beraktivitas. Sarapan sehat juga membuat konsentrasi bekerja menjadi fokus.

Metabolisme juga terbangun dengan baik, sehingga Anda jarang sakit. Tak hanya itu, sarapan bernutrisi juga membuat Anda tetap bugar sepanjang hari.

Terlepas dari manfaatnya, Anda harus tahu 7 pilihan menu sarapan sehat dan mengenyangkan perut di pagi hari. Ini dia ulasannya, dilansir Boldsky, Rabu (11/10/2017).

Avocado Fried Eggs

Menu sarapan ini menambahkan dengan potongan alpukat akan sangat nikmat dan mengganjal perut di pagi hari. Telur kaya akan protein dan juga alpukat mengandung lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh. Tambahkan juga potongan tomat yang mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

(Baca Juga: Arab Saudi Usir Pria Ini karena Terlalu Tampan)

Salami dan buah

Anda juga dapat membuat salami buah yang terbuat dari tumpukan roti yang diisi dengan sayuran dan bacon. Tambah pula buah-buahan segar untuk menambah nafsu makan. Roti mengandung karbohidrat, serta buah merupakan kaya serat dan antioksidan untuk mencegah radikal bebas. Lalu, jangan lupa pilih buah yang kaya vitamin C untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Roti panggang alpukat

Anda juga dapat mengkreasikan slice buah alpukat bersama dengan roti panggang. Tambahkan juga smoothies buah-buahan agar sarapan semakin kenyang. Menu makanan sederhana ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan setiap hari.

Orak-arik telur dan salad sayur

Telur orak-arik dengan sayuran hijau dikenal sebagai sumber protein dan vitamin yang sangat baik. Take hanya mengenyangkan, konsumsi makanan tersebut juga mendorong semangat untuk beraktivitas dan lebih berenergi.

Smoothies alpukat

Smoothie alpukat merupakan menu sarapan universal yang mudah dibuat. Tambahkan yoghurt untuk menambah manfaat probiotiknya. Konsumsi smoothies alpukat tak hanya mendapatkan lemak baik, tetapi juga dapat manfaat melancarkan usus.

(Baca Juga: UNIK! Semua Wanita Suku Himba Tidak Mandi Justru Memerahkan Tubuh Mereka)

Oatmeal dengan pisang puree

Oatmeal yang dimasak dengan susu bisa membuat Anda merasa kenyang selama berjam-jam. Pisang pure juga semakin melezatkan menu sarapan sehat ini, serta mendapatkan manfaat kaliumnya.

(Baca Juga: Tak Mau Blender di Rumah Cepat Rusak? Hindari Memasukkan 5 Hal Ini)

Sayuran dengan telur dadar

Selalu sediakan beragam jenis sayuran di kulkas. Masalah sebagai menu sarapan yang bernutrisi. Tambahkan pula kentang dan telur dadar agar semakin kenyang. Tak hanya itu, Anda juga mendapatkan manfaat protein yang baik dikonsumsi.