Kelapa Hijau dan Kelapa Coklat, Mana yang Lebih Berkhasiat untuk Kesehatan?

AIR kelapa, meski sederhana tampilannya dan murah dibeli khasiatnya sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi dari jenis kelapa tua coklat dan kelapa muda hijau, mana yang lebih sehat diminum?

Dokter menyarankan Anda untuk minum air kelapa setiap hari sebagai pengganti elektrolit tubuh yang hilang setiap hari. Minuman ini lebih sehat, dibandingkan Anda mengonsumsi minuman ion atau jenis minuman energi dan minuman dengan pemanis buatan.

Sesekali, jika ingin menyelingi minum air putih, Anda bisa meneguk air kelapa untuk menghapus dahaga. Apalagi khasiat air kelapa sangat mantap untuk menjaga kesehatan. Tapi jenis air kelapa coklat dan kelapa hijau, kira-kira mana yang lebih sehat?

Medical Doctor dr Karin Wiradarma mengatakan, air kelapa muda hijau dianggap lebih sehat dari air kelapa tua coklat. Pada dasarnya, kelapa muda tersebut lebih mengandung banyak air dibandingkan daging kelapanya.

"Kalau kelapa coklat jumlah kadar airnya lebih sedikit dan kebanyakan daging kelapanya. Jadi lebih sehat minum kelapa hijau," ujarnya di sela Diskusi Mengupas Manfaat Air Kelapa bersama Hydro Coco di kawasan Kuningan, baru-baru ini.

Dalam sehari, tambah dr Karin, seseorang disarankan untuk minum sebanyak 240 ml air kelapa atau setara satu gelas dengan jumlah 46 kalori. Mengingat, air kelapa mengandung kalori, sehingga tidak boleh berlebihan. Berbeda halnya dengan air putih yang tidak mengandung kalori, tapi tetap sama-sama sehat.