Jangan Sepelekan Olahraga Ini, Angkat Beban Kurangi Kecemasan & Depresi

Tak hanya itu, sistem metabolisme tubuh Anda jadi sangat baik. Sehingga, mudah sekali membuat seseorang untuk mencegah kegemukan atau obesitas.

Mengurangi gejala depresi

Latihan aerobik seperti angkat beban in juga meningkatkan kesehatan mental. Sebuah studi yang dipublikasikan oleh The Primary Care Companion kepada Journal of Clinical Psychiatry pada tahun 2004 menyebutkan, bila angkat beban dapat mengurangi depresi. Karena olahraga ini membuat seseorang lebih rileks dan lebih konsentrasi saat beraktivitas.

Lawan Osteporosis

Seiring bertambahnya usia, Anda secara alami kehilangan masa otot dan tulang. Ini menjadi perhatian khusus bagi wanita, yang tulangnya lebih kecil daripada pria.

Direktur Alliance Healing Arts di Seattle, Washington, Vivian Ledesma, DC menjelaskan, olahraga angkat beban ampuh melawan osteoporosis. Tulang Anda menjadi lebih kuat dan tidak sebabkan kehilangan masa otot dalam waktu cepat.