MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
MEMILIKI tubuh yang langsing seperti semula setelah melahirkan mungkin hanya angan belaka bagi sebagian orang. Tetapi bagi mereka yang memiliki niat dan usaha keras, kembali langsing setelah melahirkan adalah sesuatu yang nyata.
Kisah ini pernah dialami aktris Astrid Tiar. Astrid yang mengandung anak pertamanya, Anabel Situmorang pada 2012 sempat mengalami penambahan berat badan yang sangat drastis. Bahkan bobotnya saat itu mencapai 104 kg. Angka tersebut tentu saja membuat publik terkejut, mengingat sebelumnya Astrid dikenal sebagai salah satu artis yang memiliki tubuh langsing dan lekuk badan indah.
Istri dari Gerhard Reinaldi ini sempat menghadapi kondisi preeklampsia di awal kehamilannya. Sebuah kondisi di mana tekanan darah menjadi dan kandungan protein terlalu tinggi dalam urine. Hal ini membahayakan sejumlah organ tubuhnya seperti hati, ginjal, dan mata. Karena itu, tubuhnya mengalami pembengkakan lebih dari yang dibayangkan.
Baca Juga: Atur Porsi Makan dengan Konsep Piring T, Apakah Itu?
Selain itu, Astrid juga selalu berusaha memberikan gizi dan nutrisi yang baik untuk buah hatinya selama di kandungan. Sehingga hal ini membuat berat badannya naik drastis.
Namun yang membuat publik lebih terkejut adalah ketika Astrid Tiar kembali ke dunia hiburan dengan tubuh yang langsing kembali. Dalam 5 bulan, ia berhasil menurunkan berat badannya hingga 50 kg.
Lalu apa rahasia Astrid menurunkan badan dengan cepat dan drastis? Dalam beberapa kesempatan, Astrid berbagi kisah dan tipsnya kepada media.
Baca Juga: Hanya Butuh 3 Hari, Begini Cara Detox Tubuh dari Kelebihan Gula
Ia mengaku kunci penurunan berat badannya adalah mengurus anak sendiri. Dia sengaja tak ingin menggunakan jasa baby sitter selama 7 bulan agar dapat bergerak aktif merawat Anabel sekaligus mengembalikan bentuk badannya seperti semula.
Berbagai kegiatan seperti memandikan bayi, menggendong, menyuapi, dan mengajak jalan-jalan untuk sekadar berkeringat dilakukan setiap hari. Tak hanya itu, ia juga mengatur pola makan agar usahanya dalam menurunkan berat badan berjalan lancar.
Ia mengaku banyak makan buah untuk memenuhi nutrisi tubuh. Selain itu, ia juga memilih lauk dari jenis ikan, tahu, ayam, dan daging dengan cara merebus atau membakarnya. Namun, semua makanan diolah tanpa menggunakan bumbu, garam, atau minyak. Ia bahkan mengganti gula dengan madu asli.
Selain itu, Astrid juga mengganti sumber karbohidrat dari nasi ke kentang atau jagung. Ia mengkonsumsinya hanya satu kali dalam sehari. Ia juga memperbanyak konsumsi air putih dan rajin meminum jus sayur dicampur madu.
Baca Juga: 4 Aturan Makan Ini Mungkin Belum Anda Ketahui, Usahakan Makan 3 Jam Sebelum Tidur Salah Satunya!
Tak lupa, ia menambahkan jadwal olahraga di tengah kesibukannya merawat anak. Astrid mengaku melakukan sit up selama 300 kali dalam satu hari dan berlari setengah jam setiap harinya. Usaha kerasnya selama 5 bulan pun tak sia-sia.
Kini jika Anda melihat tubuh Astrid Tiar di televisi, Anda mungkin tak akan menyangka jika berat badannya pernah mencapai 104 kg. Bagaimana, Anda tertarik menerapkan tips diet dari Astrid Tiar?