HEALTHY BABE: Bikin Iri Semua Wanita, Halle Berry Pamer Perut Rata meski Sudah Usia 50 Tahun

Namun, olahraga sederhana ini bisa Anda lakukan baik sebelum maupun setelah bekerja. Dilansir dari InStyle, Senin (31/7/2017) ada satu olahraga yang cocok dilakukan untuk mengencangkan tubuh. Adalah The Bent Over Row.

Jadi, gerakan pada olahraga ini memusatkan gerakan pada lengan, paha, dan perut. Kayla Itsines, Global Fitness Expert, coba menjelaskan gerakan tersebut. Yang pertama Anda lakukan adalah membungkuk sampai perut Anda tertekan ke dalam. Setelah itu, kendurkan kaki sedikit agar tidak terlalu kencang. Pergunakan barbell sebagai alat bantunya.

(Baca Juga: Banyak Konsumsi Makanan Manis Bisa Bikin Gelisah)

Gerakannya sangat sederhana. Anda tinggal mengambil barbel dari bawah dengan lengan Anda dengan posisi tubuh yang tidak bergerak. Lakukan gerakan itu selama 15 kali. Rasakan otot lengan Anda kencang. Tak hanya itu, kaki bagian luar dan perut pun akan mendapatkan manfaat yang sama.

(Baca Juga: Trik Bercinta di Kamar Mandi, Aliran Air Shower Bikin Pria Lebih Mudah Ereksi Maksimal)

(Renny Sundayani)