Jangan Buang Percuma Waktu Senggang, Olesi SPF ke Telinga untuk Kurangi Risiko Kanker Kulit

2. Rutin Konsumsi Smoothie

Banyak dari masyarakat kita lebih percaya pada kunyit untuk membuat tubuh lebih sehat. Boleh saja, tapi menurut Penulis Eat Right When Time is Tight Patricia Bannan, ketumbar menyimpan manfaat yang lebih dari kunyit. Smoothie yang ditambahkan ketumbar akan menjadi minuman yang lebih sehat. Sebab, ketumbar mengandung campuran minyak nabati yang bisa menenangkan usus. Selain itu, bisa juga untuk meredakan kembung dan membuat perut Anda rata! (Baca Juga: Gawat! Tren Penyakit Hepatitis di Indonesia Semakin Meningkat, Apa Sebabnya?

3. Mulai Melakukan Hal Besar

Tanyakan pada diri Anda, "Langkah kecil apa yang bisa saya ambil saat ini yang akan membuat saya lebih dekat dengan salah satu tujuan saya?" Saran Pagoto. Misalkan Anda ingin berolahraga lebih teratur. Anda bisa mendownload aplikasi olahraga yang tersedia di ponsel pintar Anda. Memberi tahu teman untuk mengundangnya ke kelas spin atau kirim email ke grup untuk perjalanan hiking. "Terkadang memulai adalah bagian tersulit," catat Pagoto. Anda bisa menggunakan langkah pertama itu sebagai batu loncatan untuk kebiasaan yang lebih besar. (Baca Juga: Ibu Hamil Rentan Tularkan Hepatitis B, Segera Suntikkan Vaksin kepada Bayi Setelah Lahir)

4. Jaga Selalu Kesehatan Mulut dan Gigi