Jangan Anggap Remeh Dampak Obesitas, Bisa Memicu Fatty Liver!

Belum lagi, lemak juga dapat menimbun di leher. Seseorang pasti akan memiliki double chin.

Untuk mendeteksi kadar lemak sebenarnya mudah. Anda dapat mengukur lingkar pinggang di rumah.

"Coba ambil meteran kain itu lalu ukur lingkar pinggang. Kalau perempuan tidak boleh lebih dari 80 cm dan laki-laki batasannya sampai 90 cm," bebernya.

Jika sudah ada tanda obesitas, sebaiknya lakukan diet seimbang. Jaga pola makan dan faktor gaya hidup sehat lainnya, dengan rajin olahraga, kelola stres, aktivitas fisik dan tidur cukup.

(Helmi Ade Saputra)