Kaya Vitamin C, Jambu Biji Superfood yang Lebih Sehat dari Buah Impor

JAMBU biji salah satu jenis buah yang tergolong superfood. Bahkan, buah asli Indonesia ini nutrisinya sangat sempurna dan sudah diakui oleh ahli nutrisi di dunia.

Spesialis Gizi Klinis dr Fiastuti Witjaksono MSc Ms SpGK mengatakan, jambu biji kaya kandungan vitamin C yang lebih banyak dari buah jeruk. Kualitasnya juga lebih bagus dan sehat daripada buah impor.

"Jambu biji salah satu superfood yang direkomendasi ahli gizi. Ada kandungan vitamin C dapat meningkatkan imunitas," ujar dr Fiastuti di sela Talkshow Cegah Penyakit Tidak Menular dengan Makan Sayur dan Buah di RPTRA Teratai, Tebet, Jakarta Selatan, Kamis (13/7/2017).

Nah, seseorang juga masih percaya jika makan biji jambunya bisa menyebabkan usus buntu. Persepsi itu salah, tidak ada bukti penelitian yang menunjukkan penyakit usus buntu karena makan biji buah.

"Makan biji jambu tidak menyebabkan usus buntu. Jadi tidak apa-apa dimakan beserta daging buahnya, karena tetap sama-sama diserap," tambahnya.

Disarankan dr Fiastuti, Anda wajib makan buah sekira 3-5 porsi. Selain jambu biji, ada buah yang kaya vitamin C seperti jeruk, lemon, nanas, mangga, dan lainnya.

(Helmi Ade Saputra)