HEALTHY BABE: Miliki Tubuh Bugar, Rachel Lindsay Rajin Squats, Push Up & Sit Up

PENAMPILAN luar biasa Rachel Lindsay dalam sebuah acara TV bertajuk The Bachelorette telah memikat sejumlah orang. Bahkan aktivitas olahraganya juga kerap ditanyakan oleh pengikutnya di Instagram.

Baru-baru ini, Rachel menceritakan bagaimana dia menjaga kebugaran tubuh dalam akun Instagram pribadinya @therachlindsay. Perempuan berusia 31 tahun itu membagikan foto bersama pelatih pribadinya,

David Robinson dan juga sebuah video yang menunjukkan aktivitasnya selama di gym. Dalam video terlihat, sebelum melakukan siaran, Rachel melakukan sejumlah kegiatan olahraga.

Pada caption Rachel menulis, “Getting ready for Bachelorette Mondays like. A lot of people ask about my workouts for arms, legs, and abs so here is a sneak peak with my Ace @d.robalwaysopen and @themannyfresco #bachelornation #thebachelorette #stayfit.”

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BVyIGS6Dq0s/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">In the Lab today with @d.robalwaysopen trying to keep it right and tight #armday</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Sebuah kiriman dibagikan oleh Rachel Lindsay (@therachlindsay) pada <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2017-06-26T00:48:19+00:00">Jun 25, 2017 pada 5:48 PDT</time></p></div></blockquote>
<script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>

Tampaknya banyak orang yang penasaran dengan aktivitas olahraga yang dilakukan oleh Rachel. Sebelum memulai kegiatan olahraganya, terlihat Rachel melakukan beberapa gerakan pemanasan yang diikuti dengan gerakan peregangan. Setelah itu, Rachel yang dipandu oleh pelatih pribadinya mulai melakukan sejumlah latihan seperti lari di tempat, angkat beban, dan sit up.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.10185185185185% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BV0ITrfjt22/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Getting ready for Bachelorette Mondays like... 💪🏾🏃🏾‍♀️🌹...A lot of people ask about my workouts for arms, legs, and abs so here is a sneak peak with my Ace @d.robalwaysopen and @themannyfresco #bachelornation #thebachelorette #stayfit</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Sebuah kiriman dibagikan oleh Rachel Lindsay (@therachlindsay) pada <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2017-06-26T19:28:37+00:00">Jun 26, 2017 pada 12:28 PDT</time></p></div></blockquote>
<script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>

Selain itu, dia juga melakukan sejumlah latihan kekuatan seperti high knees, lunges, squats, push-up, tire jumps, dan punches dengan beban.

Ingin memiliki badan yang bugar seperti Rachel? Mungkin Anda bisa meniru sejumlah gerakan olahraga yang biasa dilakukan olehnya.