Selain Menyehatkan, Yoga Bantu Anda Lebih Mengenal Diri Sendiri

KETENANGAN diri menjadi bonus yang bisa Anda rasakan dari beryoga. Selain itu, bukan hanya jiwa yang sehat, sudah pasti raga pun akan sehat. Dengan beryoga, Anda juga bisa mengetahui siapa diri Anda lebih dalam lagi.

Mengetahui kelebihan dan kekurangan dari tubuh Anda. Sebab, dalam beryoga, setiap gerakan akan bisa dirasakan tubuh dan itu sangat baik. Baca Juga: (Tak Hanya untuk Wanita, Ini Manfaat Yoga bagi Pria)

Banyak jenis yoga yang ada sekarang ini. Mungkin, yang paling banyak Anda ketahui adalah Yoga Ashtanga. Yoga ini biasanya diberikan juga di pusat kebugaran.

Lebih dari itu, ada beberapa yoga lainnya yang berkembang di dunia. Yang paling mudah dilakukan adalah Yoga Nidra. Seperti apa yoga itu dan apa manfaatnya untuk tubuh?

Dikutip dari Yoga International, Yoga Nidra biasanya dikenal dengan Yoga Tidur. Teknik dasar melakukan yoga ini adalah meditasi. Jadi, yang perlu Anda lakukan hanya membiarkan tubuh terlelap dalam dalam setiap helaan napas dengan posisi tertidur pulas dan mata tertutup. Dengan melakukan Yoga Nidra, dipercaya Anda akan melewati pancha maya kosha atau lima lapisan diri. Meninggalkan tubuh Anda secara utuh. Baca Juga: (WHO: Yoga Bisa Dilakukan Orang Segala Usia untuk Tetap Bugar dan Sehat)