Tak Hanya untuk Wanita, Ini Manfaat Yoga bagi Pria

PRIA pilih yoga sebagai olahraga rutinitas? Kenapa tidak! Banyak orang masih beranggapan bahwa yoga adalah olahraganya kaum hawa. Terlalu lemah, tidak menggunakan banyak tenaga dan otot untuk melakukannya, dan bikin tubuh fleksibel mungkin menjadi alasan laki-laki tidak memilih yoga.

Tapi, jauh dari pendapat keliru itu, yoga ternyata menyimpan manfaat baik khusus untuk pria. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersembahkan 30 menit waktu Anda untuk melakukan aktivitas yoga dengan benar. Baca Juga: (WHO: Yoga Bisa Dilakukan Orang Segala Usia untuk Tetap Bugar dan Sehat)

Selain itu, Anda juga perlu menyerahkan jiwa dan raga untuk melakukan setiap gerakan yoga yang pada kenyataannya bukan sesuatu yang mudah dilakukan. Hasil maksimal akan Anda rasakan setelahnya.

Dikutip dari NDTV, ada manfaat khusus yoga bagi pria. Bagi Anda yang masih beranggapan yoga tidak bisa membentuk otot tubuh, rasanya Anda harus melakukan yoga itu sendiri. Sebab, secara jelas yoga bisa membentuk otot.

Pembentukan muscle itu dilakukan melalui hipertrofi. Bukan sekadar menumbuhkan otot saja, yoga juga bisa membentuk tubuh secara seimbang. Sebab, semua otot akan diaktifkan bila Anda beryoga.

Selain itu, ada manfaat lain dari yoga khusus untuk laki-laki. Berikut penjelasannya

1. Memperkuat kesehatan jantung

Yoga Ashtanga diketahui efektif untuk mengaktifkan jantung, mengatasi otot tubuh, dan bisa membuang kalori. Dengan rutin melakukan Yoga Ashtanga, Anda telah meningkatkan volume pernafasan, yang berarti lebih banyak oksigen yang dipasok ke dalam tubuh. Dengan melakukan Yoga Ashtanga secara terus menerus dan intensif, dipercaya bisa menjadi detox tubuh.

2. Menjadi seseorang yang lebih tenang dan berpikiran positif

Dengan beryoga, Anda tidak perlu merasa terbebani dengan pikiran tubuh Anda tidak sebagus teman sambing Anda saat melakukan olahraga di tempat kebugaran. Dengan yoga, Anda dipaksa untuk fokus hanya pada diri sendiri dan selalu menjaga konsentrasi dalam setiap melakukan gerakan yoga. Merasa iri dengan tubuh teman gym Anda tentunya akan membuat pribadi Anda negatif.

3. Yoga bisa menghilangkan Stres

Bila Anda melakukan olahraga biasa, sistem saraf parasimpatis biasanya tidak diaktifkan dengan baik. Hal tersebut akhirnya yang membuat Anda kadang stres bila berolahraga. Berbeda bila Anda melakukan yoga, semua sistem di dalam tubuh bergerak aktif.

Selain itu, pernafasan yang menjadi kunci yoga pun bisa Anda latih dengan sangat baik. Dengan pernafasan yang baik, Anda bisa mengatur tingkat stres dalam diri Anda.

(Helmi Ade Saputra)