5 Sumber Makanan Wajib Diberikan pada Balita

SEORANG balita harus tidak boleh terlambat makan atau ngemil. Dia membutuhkan banyak energi untuk bergerak aktif dalam tubuh kembangnya.

Dilansir Boldsky, Jumat (16/6/2017), berikut ini adalah lima sumber makanan yang wajib diberikan kepada si kecil. Kandungan nutrisinya banyak memiliki manfaat baik untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Berikan makanan karbohidrat

Balita sangat membutuhkan banyak energi untuk bergerak aktif. Maka berikanlah makanan yang cocok yakni mengandung karbohidrat. Seperti nasi merah, kentang, ubi, pisang, dan lainnya.

Buah dan sayuran

Buah dan sayuran sangat penting untuk pertumbuhan tubuh anak-anak. Pastikan mereka cukup makan serat setiap hari. Selain untuk menyehatkan pencernaan, makan sayur dan buah juga mencegah anak sakit.

Makanan kaya zat besi dan protein

Anak Anda membutuhkan makanan yang mengandung kadar protein dan zat besi tinggi. Itu ada di dalam bahan makanan kacang-kacangan. Bagi vegetarian juga akan mengalami banyak keuntungan bila mengonsuminya setiap hari.

Produk susu

Jika balita masih mengonsumsi ASI, Anda mungkin tidak perlu memberinya makan susu kemasan lainnya. Tapi tak ada salahnya Anda memberinya keju dan yoghurt, untuk menambah manfaat kalsium yang dapat menguatkan gigi, tulang dan otot.

Lemak baik

Anak-anak juga membutuhkan makanan berlemak baik. Itu bisa diperoleh dari butter. Dalam makanannya sertakan butter yang aman untuk dikonsumsi.

(Helmi Ade Saputra)