Haruskah Lansia Berpuasa saat Ramadan?

Lalu masalah lain yang sering mungkin muncul adalah sakit kepala. Sakit kepala biasanya muncul pada hari-hari pertama puasa. Namun jangan anggap sepele sakit kepala yang muncul. "Mereka harus bisa membedakan mana sakit kepala yang muncul karena berpuasa dan mana sakit kepala yang muncul dari penyakit karena adanya perubahan pola pengobatan pada penyakit," ungkap Dr Javaid.

Tips berpuasa untuk lansia

Para lansia yang berpuasa harus makan makanan yang dimasak hingga matang agar mudah tertelan dan tidak merusak pencernaan. Makan salad hijau yang mengandung serat juga dianjurkan karena mengandung vitamin, mineral, dan garam yang dibutuhkan oleh tubuh.

Lalu para lansia diharapkan tidak melewatkan sahur agar memiliki energi diperlukan untuk berpuasa. Minumlah air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi.

Bagi para lansia yang merokok diharapkan untuk tidak merokok selama bulan puasa. Apabila dirasa sulit untuk berhenti merokok, kurangi kuantitas merokok beberapa minggu sebelum bulan Ramadan.

(Renny Sundayani)