Ini Dia Manfaat Sehat Konsumsi Kiwi saat Puasa

MASALAH yang kadang terjadi saat berpuasa adalah pencernaan kurang lancar. Makanan kaya serat yang kurang dan juga konsumsi air yang minim menjadi penyebab utamanya.

Mengatasi masalah ini tidak cukup sulit. Dengan memperbanyak asupan sayuran, buah, dan air putih, sistem pencernaan pun bisa kembali baik. Namun, tidak semua buah bisa bekerja ekstra untuk mengatasi masalah pencernaan. Adalah kiwi, yang dirasa cukup ampuh mengatasi masalah pencernaan saat berpuasa.

Seperti dilansir Healthline, kiwi memiliki serat yang cukup banyak. Buah tersebut juga mengandung enzim proteolitik yang biasa disebut actinidin yang dapat membantu memecah protein. Sehingga, sangat baik untuk melancarkan pencernaan tubuh.

Tak hanya itu, mengonsumsi kiwi saat berpuasa juga baik untuk menghadang risiko kambuhnya penyakit asma. Itu karena kandungan vitamin C dan antioksidan pada kiwi cukup tinggi. Kiwi juga berfungsi baik pada kinerja paru-paru, sehingga membantu pernapasan jadi lebih teratur.

Saat berpuasa, sistem imun tubuh Anda kadang menurun. Suplemen tambahan memang baik, tapi lebih baik lagi dari buah alami. Kiwi adalah buah yang mampu mengembalikan imun kembali ke keadaan normal atau menjadikan imun lebih baik lagi. Pada secangkir jus kiwi, terkandung 273 persen vitamin C. Tingginya vitamin C yang terdapat pada buah kiwi juga baik untuk menangkal virus flu atau virus lainnya.

Kiwi tidak hanya bisa memberi tambahan untuk mengebalkan sistem imun, tetapi kiwi juga bisa untuk mengatur tekanan darah. Saat berpuasa, darah kadang bisa tidak stabil. Kiwi mampu menstabilkan kondisi tersebut.

Hal itu karena, adanya zat bioaktif dalam kiwi yang baik bagi tubuh. Satu hari, Anda cukup mengonsumsi 2 sampai 3 buah saja. Itu sudah bisa membuat tubuh Anda terbebas dari masalah kesehatan.

(Helmi Ade Saputra)