Tak Harus dengan Obat, Begini Cara Alami Mencegah Hipertensi

OBAT-obatan bukan tolok ukur utama sebagai pencegahan hipertensi. Dalam beberapa kasus, para dokter merekomendasikan Anda untuk mengubah gaya hidup yang dapat membantu Anda mengendalikan tekanan darah tinggi.

Melansir laman Thehealthsite, Jumat (2/6/2017), dr Santosh Kumar Dora, ahli fisiologi kardiak elektrofen, berbagi tips mencegah hipertensi tanpa menggunakan obat-obatan.

Pedoman diet DASH

Anda perlu mengendalikan hipertensi melalui asupan yang dikonsumsi. Salah satu caranya dengan diet DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak, batasan asupan garam, serta pembatasan asupan lemak.

Kurangi makanan non-vegetarian