Makanan yang Perlu Anda Konsumsi saat Sahur

Telur tinggi protein dan paling bergizi. Telur tidak hanya membantu Anda tetap kenyang, tapi bisa diolah dengan beberapa cara agar sesuai selera Anda.

Makanan kaya serat

Makanan gandum kaya serat dan dibutuhkan tubuh selama sahur. Serat larut akan membantu memperlambat pencernaan yang membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah. Hal ini sempurna untuk membuat Anda tetap bersemangat sepanjang puasa.

Makanan kaya kalsium dan vitamin

Produk susu merupakan sumber nutrisi yang hebat. Pilihlah smoothie yoghurt atau pilih susu vanila dan madu agar tetap kenyang dan terhidrasi sepanjang hari.

(Helmi Ade Saputra)