5 Makanan yang Perlu Anda dalam Diet Khusus Diabetes

DIABETES bisa sangat berbahaya, namun ada beberapa cara untuk mengendalikannya. Salah satunya, mengubah kebiasaan makan untuk menjaga kadar gula darah Anda.

Ada sejumlah makanan yang perlu dimasukkan ke diet harian untuk penderita diabetes. Berikut tips diet untuk penderita diabetes agar kadar gula darah tetap terjaga seperti dilansir dari laman Youngisthan:

Gandum utuh

Biji-bijian seperti gandum utuh adalah pilihan sempurna untuk dikonsumsi penderita diabetes. Karena, gandum utuh merupakan sumber nutrisi terkaya termasuk protein, serat, vitamin B, antioksidan, dan mineral seperti besi, seng, tembaga, dan magnesium.

Kentang panggang

Indeks glikemik ubi jalar jauh lebih rendah, sehingga baik untuk pengendalian diabetes. Anda bisa membuat hidangan lezat dengan ubi jalar, seperti kentang panggang yang sehat.

Biji rami